Royalti: Siapa Bohong, Hadi Atau Mb Terengganu?

Agen BandarQ

BORHAN AHMAD
Ketika Hadi dakwa royalti minyak dihalang, MB Terengganu pula mengesahkan Terengganu sudah terima RM300 juta royalti dari Petronas.

Ketika Presiden Pas mendakwa royalti minyak untuk Kelantan dan Terengganu dihalang oleh Kerajaan Pusat, Menteri Besar Terengganu pula memberitahu negeri itu telah mendapatkan royalti semenjak Ogos lalu.

Datuk Seri Abdul Hadi Awang dalam kenyataannya pada Oktober berkata, Kelantan dan Terengganu dihalang dari menerima royalti.

Dalam status Facebook dimuat naik Ahli Parlimen Marang pada 20 Oktober itu, ia mendakwa pembayaran royalti kepada Kelantan dan Terengganu terhalang meskipun ia dijanjikan dalam Manifesto PH sebelum ini.

Sehubungan itu, ia menggesa veteran DAP, Lim Kit Siang mengajukan perkara tersebut kepada Menteri Kewangan, Lim Guan Eng bila ia mahukan bukti.

Abdul Hadi menciptakan kenyataan sedemikian bagi membalas kenyataan Kit Siang yang mendakwa pemimpin Pas itu memalukan politik Islam kerana menyampaikan DAP mendiskriminasikan pembangunan saksama di Pantai Timur.

“Perdana Menteri telah bersetuju untuk mengembalikan royalti terus kepada negeri sebagaimana dijanjikan dalam Manifesto PH.

“Namun pembayaran kepada Kelantan dan Terengganu terhalang. Jika Saudara Lim Kit Siang mahukan bukti, sila tanya Menteri Kewangan (Lim Guan Eng),” tulisnya dalam laman sosial miliknya.

Namun begitu saat bercakap kepada TV3 pada 25 November, MB Terengganu Dr Ahmad Samsuri Mokhtar berkata negeri itu telah mendapatkan RM300 juta royalti semenjak Ogos tahun ini.

Kenyataan Samsuri itu dibentuk selepas membentangkan Bajet Terengganu 2019 yang turut memasukkan sumber kerajaan negeri yakni dari Royalti Petroleum dari Petronas.

Urus Diabetes, Anda Boleh Teruskan Kehidupan Berkualiti

Agen BandarQ

Bernama

Anda diberitahu oleh doktor bahawa anda menghidap diabetes.
Ia amat mengejutkan, informasi yang tidak dijangka bagi setiap orang. Anda mungkin berasa sedih, murka atau takut memikirkan hidup dengan penyakit kronik ini.

Tetapi jangan putus asa. Menghidap diabetes bukanlah pengakhiran bagi diri anda.

Anda masih boleh menjalani kehidupan yang sihat dan bermakna sehinggalah ke usia tua. Apa yang perlu anda lakukan hanyalah melaksanakan sedikit perubahan pada gaya hidup (yang mungkin tidak sihat) dan kuasai diri untuk menghadapi cabaran tersebut.

Teruskan membaca bagaimana anda boleh mencapainya:

Diet sihat, seimbang
Orang yang menghidap diabetes boleh mengambil kuliner yang sama ibarat mereka yang tidak memiliki diabetes dengan hanya sedikit penyesuaian. Sesengguhnya, tidak perlu menyediakan kuliner berasingan atau membeli kuliner istimewa. Malah, anggota keluarga sanggup menikmati bersama kuliner sihat dan berkhasiat.

Mulakan dengan menentukan pelbagai jenis dari setiap kumpulan piramid kuliner tanpa menjejaskan rasa atau nutrisinya. Sekiranya anda obes atau berlebihan berat badan, pilih kuliner yang rendah lemak dan kalori (dan garam, untuk mengurangkan risiko tekanan darah tinggi).

Pastikan banyak pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran serta bijirin dan banyakkan minum air – jadikan satu kebiasaan untuk mengambil sekurang-kurangnya 2 hidangan buah-buahan dan 3 hidangan sayur-sayuran ibarat lobak merah, kubis dan kembang kol setiap hari. Minum 6 hingga 8 gelas (kira-kira 2 liter) air (kosong – bukan jus atau minuman berkarbonat) setiap hari.

Pastikan pengambilan serat yang mencukupi (kira-kira 20-30 g sehari) dalam diet anda. Sumber-sumber serat yang baik termasuk oat, beras yang tidak dibersihkan, roti bijirin dan bijirin, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan yang tinggi serat membantu menurunkan paras glukosa dan juga paras kolesterol dalam darah anda, sekali gus mengurangkan risiko penyakit jantung.

Apabila mengambil makanan, ialah baik untuk anda mengamalkan panduan ‘Pinggan Sihat’ – penuhkan separuh pinggan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, satu perempat dengan protein ibarat ikan atau ayam dan satu perempat lagi dengan karbohidrat (kompleks), sebagai contoh, beras atau roti. Sudah tentu, anda perlu memakai pinggan yang lebih kecil (tanpa menambah!), jikalau anda perlu menurunkan berat badan.

Dapatkan nasihat pakar diet jikalau anda memerlukan dukungan dengan pemakanan anda.

Terus aktif secara fizikal
Seperti makan kuliner yang sihat, senaman secara bersiklus merupakan ‘tulang belakang’ dalam pengurusan diabetes. Diet dan senaman boleh membantu mengawal berat tubuh anda dan mengurangkan tahap glukosa darah (dengan menciptakan sel-sel otot anda lebih sensitif terhadap insulin). Senaman boleh menurunkan kadar kolesterol darah dan tekanan darah tinggi, dengan itu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular (jantung). Selain itu, ia akan membantu anda mencicipi lebih baik (melalui pelepasan hormon yang baik, endorfin, dari otak anda) dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan (terutamanya jantung, paru-paru, otot, tulang dan sendi).

Anda tidak perlu untuk menyertai kelab kecergasan atau membeli peralatan yang mahal untuk mendapat senaman yang baik. Berjalan pantas ialah suatu senaman yang baik. Anda juga boleh berjoging, berbasikal, berenang atau melaksanakan tekan tubi dan/atau aerobik secara privasi dalam ruang tamu anda.

Sebelum anda memulakannya, sila rujuk dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda boleh melaksanakan senaman dan apakah aktiviti yang selamat untuk anda. Jika anda gres bermula, mulakan dengan 5 minit sehari dan secara beransur-ansur menambah lebih banyak masa. Tetapkan matlamat untuk melaksanakan senaman intensiti sederhana sekurang-kurangnya 30 minit, 3 hingga 5 hari seminggu. Anda perlu melaksanakan senaman dengan lebih usang dan lebih kerap jikalau anda mahu menurunkan berat badan.

Perlu diingatkan, anda tidak perlu mengekalkan waktu tertentu untuk melaksanakan senaman. Anda boleh menggabungkan aktiviti fizikal dalam kehidupan harian anda. Sebagai contoh, menaiki tangga dan bukannya lif ialah kasus baik untuk dilakukan. Pada waktu petang atau hujung minggu, anda boleh melaksanakan aktiviti mencuci kereta atau membersih rumah anda.

Lakukan aktiviti fizikal termasuk senaman tolong-menolong keluarga, bukan hanya untuk memastikan keluarga sihat malah mengeratkan hubungan keluarga.

Kurangkan berat badan
Kajian mengatakan jikalau seseorang yang menghidap diabetes berbadan gemuk, penurunan berat tubuh sebanyak 10% sanggup meningkatkan jangka hayatnya dengan menurunkan risiko selesai hidup akhir semua penyakit yang berkaitan dengan diabetes (termasuk serangan jantung dan angin ahmar). Penurunan berat tubuh berlebihan juga membantu mengawal diabetes dengan menjadikan tubuh lebih sensitif terhadap insulin, sekali gus menurunkan kadar glukosa darah. Ia juga boleh memperbaiki profil lipid darah dan mengurangkan tekanan darah tinggi.

Baru-baru ini, kajian mencadangkan dengan penurunan berat badan, seseorang juga boleh menterbalikkan (‘menyembuh’) diabetes (jenis 2).

Untuk mengurangkan berat badan, anda mesti kurangkan makan dan lebih aktif secara fizikal. Ia ialah untuk mengurangkan pengambilan tenaga anda dari kuliner (dengan mengurangkan pengambilan makanan, mengelakkan lemak atau minyak dalam diet anda).

Anda boleh menjangkakan penurunan kira-kira 0.5 kg seminggu dengan makan kurang 500 kalori setiap hari (untuk perbandingan, sebiji burger besar mengandungi kira-kira 540 kalori!). Adalah munasabah untuk menurunkan 0.5 -1.0 kg seminggu (melalui diet dan senaman) sehinggalah anda mencapai berat tubuh yang ideal.

Pastikan paras glukosa dalam darah normal
Diabetes memberi kesan kepada tahap glukosa darah harian anda. Tahap glukosa darah tinggi berterusan akan merosakkan tubuh anda dan akan mengakibatkan komplikasi. Mengekalkan paras glukosa darah anda pada paras normal (disyorkan) sanggup membantu mengelak atau melambatkan komplikasi yang ditakuti ini.

Kini, anda boleh memantau tahap glukosa darah anda di rumah (atau di daerah kerja) dengan mengguna glukometer gampang alih. Anda cuma perlu cucuk sedikit pada hujung jari (atau lengan) dan balasannya diketahui dalam masa kurang daripada seminit.

Pantau tahap glukosa darah anda mengikut nasihat doktor. Sesetengah pakar diabetes mengesyor investigasi sebelum makan, 2 jam selepas makan, sebelum atau selepas senaman, sebelum tidur dan saat anda berasa tidak sihat.

Pemeriksaan pada masa berlainan ibarat ini memberi anda kefahaman bagaimana tahap glukosa darah anda terjejas oleh pengambilan kuliner dan aktiviti fizikal anda, dengan itu membantu anda (dan doktor anda) untuk mengurus diabetes dengan cara terbaik. Yang penting, dengan ujian glukosa darah berkala, anda juga sanggup mengesan tahap glukosa darah rendah (hipoglikemia), terutamanya jikalau anda mengambil insulin.

Sentiasa rekodkan dan bincangkan hasil ujian sendiri darah anda dengan doktor.

Setiap 3 bulan atau lebih, doktor akan meminta biar dilakukan ujian HbA1c bagi menyidik bagaimana kawalan diabetes anda dalam tempoh 2 hingga 3 bulan lalu.

Secara umumnya, anda disaran mengekalkan kadar glukosa darah antara 4-6 mmol/l semasa berpuasa (semasa berdiri waktu pagi) dan 6-8 mmol/l 2 jam selepas makan utama anda.

Anda juga harus berusaha untuk mendapat bacaan ujian HbA1c anda kurang dari 7.0% (atau lebih baik lagi, kurang daripada 6.5%).

Artikel ini disampaikan pada jadwal ‘Lawan Diabetes’ ajuan Institut Diabetes Negara (NADI), yang diperakukan oleh Kementerian Kesihatan. Ia bukan bertujuan menggantikan nasihat perubatan profesional. Sekiranya ragu-ragu, sila berjumpa dengan doktor anda.

Untuk pertanyaan, sila hubungi NADI di enquiry@nadidiabetes.com.my atau di talian (03) 7876 1676.

Oleh Profesor Emeritus Datuk Dr Mustaffa Embong, Pakar Perubatan Diabetologi, Institut Diabetes Negara (NADI)

Everest: Tewas Datang Di Puncak, Mayit Dibiarkan?

Agen BandarQ
EVEREST menitipkan keazaman, ketabahan dan keberanian buat pendaki-pendaki gunung yang mempertaruhkan nyawa untuk menakluk Gunung Everest berketinggian 8,848 meter dari paras laut.

Pelbagai cerita benar tragis ekspedisi didengari dari cerita besar hati mahupun sedih untuk mencapai cita-cita hingga ke puncak.

Gunung Everest memiliki dua laluan memanjat, rabung tenggara dari Nepal dan rabung barat maritim dari Tibet.

Laluan dari rabung tenggara yakni lebih gampang secara teknikal kerana sering kali dipakai oleh para pendaki.

Pendakian pertama telah dilakukan oleh Edmund Hillary pada 1953 dan setakat ini lebih dari 280 orang telah dilaporkan terkorban semasa mendaki gunung Everest.

Antara kes maut disebabkan insiden salji runtuh, kecederaan akhir terjatuh, dihempap ketulan air, ribut salji dan persoalan kesihatan yang disebabkan oleh cuaca ekstrim di atas gunung ini.

Berdasarkan jumlah kematian, adakah kesemua mayit akan ditemui atau dibawa turun oleh pasukan penyelamat?

Jawapannya yakni tidak.

Mayat-mayat para pendaki yang tewas akan dibiarkan begitu sahaja kerana proses untuk membawa turun mayat-mayat yakni sukar disebabkan oleh keadaan cuaca yang ekstrim.

Bagaimanapun masih terdapat beberapa mangsa terkorban dibawa pulang atas ajakan hebat keluarga.

Memetik BBC goresan pena Rachel Nuwer, mayit pendaki dan pengangkat beban biasa ditemui dalam rekahan, terkubur di dalam gelonsoran salji dan dijumpai di dasar jurang.

Jumlah mayit tidak terkira di puncak dan pendaki adakala harus melangkahi mayat-mayat untuk datang di puncak Everest.

Tiba di 'zon kematian' di puncak, kalau badan tidak bisa bertahan niscaya akan membawa maut, kalau bertuah, mereka akan selamat.

Antara faktor maut seperti, kepenatan, darah beku dalam otak, terperangkap dalam salji dan terjatuh atau cedera di kepala. - BBC

Dalang Sudah Dikenalpasti, Penceroboh Diupah Rm150 Sampai Rm300

Agen BandarQ
Kekecohan dan ketegangan di kuil Sri Maha Mariamman semenjak beberapa hari kemudian berpunca daripada tindakan sekumpulan orang menceroboh rumah ibadat penganut Hindu itu, kata Muhyiddn Yassin.

Kata menteri dalam negeri itu, mereka yakni sekumpulan lelaki yang diupah peguam syarikat pemaju dan pemilik tapak berkenaan.

Kata Muhyiddin kumpulan lelaki terbabit menceroboh tempat kuil dan mengawal tempat tersebut sebelum pihak pemaju dan anggota polis datang pada pagi 26 Nov lalu.

"Berdasarkan siasatan polis, sejumlah RM150,000 diserahkan kepada ketua kumpulan terbabit untuk melaksanakan kerja menceroboh, mengambil alih dan mengawal kuil.

"Lebih kurang 50 orang diupah untuk melaksanakan kerja itu yang setiap setiap seorang daripada mereka mendapatkan bayaran antara RM150 sampai RM300," katanya pada sidang media di Putrajaya hari ini.

Menurut Muhyiddin tindakan menceroboh itu amat tidak bertanggungjawab dan menyalahi undang-undang.

Ia juga katanya menjadikan kemarahan penganut Hindu yang berada di tempat insiden sehingga menjadikan kekecohan, pergaduhan dan kerosakan harta benda.

"Saya amat kesal dengan tindakan gopoh dan cuai yang diambil pihak dikaitkan dengan syarikat pemaju yang terperinci melanggar undang-undang," katanya.

Menurut Muhyiddin lagi, sekiranya tindakan gopoh dan cuai ini tidak diambil, dia percaya insiden pergaduhan tidak berlaku.

Bagaimana Adib Cedera?

Agen BandarQ
Terdapat percanggahan mengenai dakwaan berhubung punca sebenar anggota Jabatan Bomba dan Penyelamat Malaysia (JPBM) Muhammad Adib Mohd Kassim cedera parah dikala kejadian rusuhan kuil yang berlaku awal pagi Selasa lalu.

Menurut pihak berkuasa, mangsa ditarik keluar dari daerah duduk penumpang van Unit Bantuan Perkhidmatan Kecemasan (EMRS) oleh perusuh dan dipercayai dipukul sehingga tidak sedarkan diri.

Namun, penjaga kuil Sri Sri Maha Mariamman di Subang Jaya menafikan perkara tersebut dan mengadakan sidang media untuk menjelaskan berhubung klip video yang tersebar.

Penjaga kuil berkenaan mendakwa bahawa klip video yang tersebar itu kononnya menampakkan seorang lelaki berpakaian sut kalis api berjalan di belakang jentera bomba yang secara tiba-tiba mengundur ke belakang.

"Jentera bomba itu mengundur agak jauh dan melanggarnya (sehingga menjadikan Adib terjatuh) di atas kereta di belakangnya," kata Ramaji yang merupakan sami kuil tersebut.

Ketua Polis Selangor Mazlan Mansor apabila dihubungi berkata bahawa pihaknya sedang menyiasat dakwaan tersebut tetapi setakat ini, tidak sanggup memperlihatkan butiran lanjut berhubung perkara itu.

Bagaimanapun, terdapat pegawai dari JBPM memberitahu Malaysiakini bahawa video tersebut tidak mirip Adib yang berpakaian celoreng.

Adib merupakan petugas EMRS yang dihantar bersama anggota lain JBPM untuk memadamkan kebakaran semasa berlaku ketegangan di kuil tersebut.

Kecederaannya itu menjadikan anggota bomba berusia 24 tahun itu terpaksa bergantung kepada alat sokongan hayat untuk selamat buat seketika dan sekarang ditempatkan di Institut Jantung Negara bagi mendapat rawatan lanjut. Keadaannya dilaporkan beransur pulih.

Kelantan Tarik Balik Larangan Pada Husam, Wan Rahim?

Agen BandarQ
Kerajaan Kelantan dikatakan menarik balik larangan masuk ke pejabat-pejabat berkaitan kerajaan negeri ke atas beberapa individu sebelum ini.

Langkah itu mula menjadi bualan penduduk tempatan selepas satu imej menawarkan sekeping surat menjadi tular di media umum hari ini.

Melalui gambar tersebut, surat terbabit bertarikh 21 Nov 2018 memakai tajuk 'Penarikan balik larangan kepada individu-individu yang telah disenaraihitamkan dari memasuki Kompleks Kota Darulnaim dan pejabat-pejabat kerajaan negeri Kelantan.'

Bagaimanapun Malaysiakini tidak sanggup mengesahkan secara bebas kesahihan surat berkenaan buat masa ini.

Menurut surat tersebut, penarikan balik larangan berkenaan merupakan instruksi daripada setiausaha kerajaan negeri.

"Bagaimanapun larangan memasuki istana-istana Kelantan yang telah dikeluarkan kepada individu-individu disenaraihitamkan sebelum ini masih berkuatkuasa menyerupai biasa," kata notis yang didakwa ditandatangani Setiausaha Kerajaan Negeri, Nazran Muhammad.

Pada 27 Mei lalu, Pengerusi Pakatan Harapan (PH) Kelantan Husam Musa dan Pengerusi Amanah Kelantan Wan Abd Rahim Wan Abdullah dihentikan memasuki pejabat kerajaan negeri dan istana di negeri itu.

Untuk rekod pingat kebesaran Husam dan Abdul Rahim juga ditarik balik oleh pihak istana Kelantan.

Bagaimanapun Husam yang sekarang dilantik menjadi anggota Dewan Negara diberikan pingat oleh kerajaan Melaka.

Malaysiakini cuba mendapat komen daripada Nazran bagi mengesahkan surat berkenaan namun setakat ini belum berhasil.

Sementara itu Wan Abd Rahim yang dihubungi Malaysiakini memberitahu dia tidak ada maklumat mengenainya.

"Tak ada lagi setakat ini, ambo (saya) pun tak sanggup lagi apa-apa surat daripada kerajaan negeri," katanya ringkas.

'Kami Memang Diserang'

Agen BandarQ
Begitu kelam kabut dan panik, kata seorang anggota bomba menceritakan pengalamannya saat bertugas di tengah-tengah rusuhan di Kuil Sri Maha Mariamman di Subang Jaya, awal pagi Selasa lali.

Salah seorang daripada lapan anggota yang ditugaskan, Mohd Hazim Mohd Rahimi berkata pasukannya memang telah diserang perusuh.

"Sebaik datang di kawasan kejadian, kiprah aku untuk turun daripada jentera dan terus ke kawasan simpanan salur bantu mula (hose reel). Jika kebakaran di sebelah kiri, aku akan tuju kawasan simpanan di sebelah kiri untuk memadam api.

"Tapi belum sempat keluar, kami sudah diserang. Saya terus lari dan masuk ke dalam jentera Unit Bantuan Perkhidmatan Kecemasan (EMRS) di belakang jentera Fire Rescue Tender (FRT)," katanya dalam sidang media di Institut Jantung Negara (IJN) di Kuala Lumpur, hari ini.

Namun, katanya lagi, pintu jentera EMRS itu turut diserang sehingga tercabut, dan sekarang menjadi sebahagian materi bukti polis.

Dalam sidang media itu, Ketua Pengarah Bomba Mohamad Hamdan Wahid menampilkan Hazim, 31, sebagai individu yang dilanggar belakang jentera bomba menyerupai yang dipaparkan video yang tular hari ini.

Baca: Serang bomba: Perusuh akan dibawa ke muka pengadilan, kata menteri

Hamdan berkata Hazim yang bertugas di Balai Bomba Subang Jaya terselamat dalam tragedi itu.

Ia bagi menafikan dakwaan pihak kuil bahawa individu itu yaitu Muhammad Adib Mohd Kassim yang sebelum ini dilaporkan diserang perusuh sehingga cedera parah.

Hamdan berkata anggotanya berdepan situasi sukar apabila perusuh melemparkan peralatan menyerupai kayu, parang, besi dan paip kepada anggotanya.

"Bila hingga ke lokasi, pemandu EMRS beritahu parang, kayu, besi menghentam pintu jenteranya.

"Kalau ini yang dikatakan sambutan dan layanan yang baik, anda sendiri boleh menilainya," katanya lagi.
-malaysiakini